Bir insan ümumiyyətlə uşaqlıqda üzməyi öyrənir, buna görə də üzə bilməyən böyüklərdə tez-tez öyrənmə problemləri olur. Axı, əvvəllər öyrənməmisinizsə, indi daha çətin olacaq. Ümidsiz olmayın və bunun qarşınızda imkansız bir vəzifə olduğunu düşünün.
Təlimat
Addım 1
İnsan suya alışsın. Tez-tez, böyüklər su və üzgüçülükdən əvvəl yalnız çaxnaşma qorxusu yaşayırlar, bunun öhdəsindən gəlmək o qədər də asan deyil. Palatanız tamamilə suyun üzərində qala bilmirsə və boğulmaqdan qorxursa, təlimin ilk mərhələləri suya alışmağa sərf edilməlidir. Bir tələbə ilə dayaz bir dərinliyə gedin və onu suyun üstündə gəzməyə, çölə oturmağa və əllərini dibinə söykənərək üzməyə dəvət edin. Bu cür fəaliyyətlər bir insanı qorxmadan suda olmağı öyrədir, sıxlığına və öz bədəninin necə davrandığına görə rahat olmağa kömək edir. Su qorxusu yox olduqdan sonra əlavə təlimlər başlaya bilər.
Addım 2
Təlim üçün plastik, köpük və ya ağacdan hazırlanmış xüsusi batmayan lövhələrdən istifadə edin. Birini bir idman mağazasında ala və ya özünüz edə bilərsiniz. Əvvəlcə şagirdinizə lövhəni iki əli ilə tutaraq ayaqlarını istifadə edərək suda gəzməyi öyrət. Bu vəziyyətdə bədənin mövqeyi üzgüçülük zamanı təbii vəziyyətə mümkün qədər yaxındır. Əvvəlcə palatanız ayaqda qalmağa çalışacaq, ancaq tezliklə çətinlik çəkmədən dayana biləcək və ayaqlarının gücünə görə suda hərəkət etməyə başlayacaq. Bu hiylə mənimsədikdə, tələbəni bir əli ilə lövhədə tutmağa, digər əli ilə vurmağa dəvət edin. Bu ümumiyyətlə lövhəni hər iki əlinizlə bərabər tutmaqdan daha çətindir və tezliklə tələbənizə ümumiyyətlə dəstək olmadan üzməyə çalışmaq daha asan olacaq.
Addım 3
Əsas üzmə bacarıqlarını qazandıqdan sonra daha ciddi məşqlərə keçin. Tələbə suda olduqdan dərhal sonra üzmək üçün dərin bir yer seçin. Bunun üçün bir nərdivan körpüsü və ya kiçik bir dok. Əvvəlcə suya atın və şagirdinizin ehtiyat nüsxəsini alın. Sonra hər şey sadədir: tələbə özü bir can canını suya atır (ona rahat görünən məsafədə) və arxasınca tullanır. Vəzifə dairəyə üzmək və sahilə qayıtmaqdır. Tələbənizi yaxından izləyin və ehtiyac olduqda həyat şamandırasına qədər məsafəni tənzimləyin. Bir sıra məşqlərdən sonra, ümumi üzmə məsafəsini artırmaq üçün dairə daha suya atılmalıdır.
