Yuxuya getmək həmişə xoşdur. İnsan rahat bir yataqda uzanır, işığı söndürür və gözlərini yumur. Ötən günün təəssüratlarından toxunan şəkillər gözlərimin önündə yanıb-sönməyə başlayır. Tədricən düşüncələr qarışır, getdikcə daha az aydınlaşır və insan yuxuya gedir. Oyaqlıqdan yuxuya keçid anı hiss olunmadan keçir.
Yuxuya düşəndə nə olur
20-ci əsrin əvvəllərində, elm adamları oyanış zamanı insan beynində xüsusi bir maddə - hipnotik toksin və ya "yuxulu zəhər" yığıldığını irəli sürdülər. Fransız tədqiqatçılar Pieron və Legendre köpəklərlə bir sıra təcrübələr apardılar və yuxuya getdikdə insan bədənində maksimum miqdarda hipnotik toksin yığılmasını təmin etdilər. Yuxu zamanı "yuxulu zəhər" zərərsizləşdirilir və səhərə qədər yox olur. Alimlər uzun müddət yatmayan köpəklərdən qan alıb yuxu köpəklərinə tökdülər. Transfüzyondan az sonra yatan itlər əsnəməyə və yuxuya getməyə başlayardılar. Bununla birlikdə, Pieron və Legendre, "yuxulu zəhər" in test edilənlərin qanından təcrid olunmasına nail ola bilmədilər.
Fransızların ifadə etdiyi nəzəriyyə bir çox alim tərəfindən dəstəklənir. Yuxuya getməyin iki proses nəticəsində meydana gəldiyinə inanırlar. Birincisi, bir insana şərti olaraq hipnotik toksin adlanan hələ bilinməyən bir maddə təsir göstərir. İkincisi, oyanış dövrünün sonunda düşüncə prosesi, reaksiya, məlumatın alınması və işlənməsindən məsul olan beynin aktiv mərkəzləri tədricən söndürülür.
Daxili saat müəyyən bir nöqtəyə yaxınlaşdıqda, insan yatmaq istəməyə başlayır. Hipotetik bir "yuxu qapısı" açılır ki, bu da şüurun əlaqəni kəsib gerçəklikdən qaçmasını təmin edir. Əlverişli amillər - səssizlik, qaranlıq və rahatlıq olduqda - beynin aktiv mərkəzləri inhibe mərkəzləri tərəfindən bastırılır və istirahət başlayır. Bir xəyalda hipnotik toksin zərərsizləşdirilir, aktiv mərkəzlər işlərinə davam edir və "yuxu qapısı" bağlandıqca bir insan ən kiçik stimuldan ayılır.
Astral nəzəriyyə
Elmi versiyaya əlavə olaraq astral yuxu nəzəriyyəsi də mövcuddur. Bu nəzəriyyəyə görə insan yuxuya getdiyi anda başqa bir dünyaya gedir. Şüurlu sönür və şüursuz işığa gəlir. Keçid anını idarə etmək və ya ən azı "tutmaq" üçün təlim olmadan edə bilməzsiniz. Bəzi insanların pis bir yuxu görərək və ya "daxili zəngli saatını" əvvəlcədən müəyyən bir müddətə təyin edərək istəkləri ilə oyana biləcəyi məlumdur. Eynilə, keçidi idarə etmək qabiliyyəti də öyrədilə bilər.
Yatağa gedərkən şüurunuzu səthdə saxlamağa çalışın. Oyaqlığı və yuxunu ayıran incə xətti hiss etmək vacibdir. O anda düşüncələr qarışıqlaşmağa başlayanda xəyalınızı işə salın və şüur mərhələsinə bir görüntü gətirin. Bunu bacara bilsəniz, yuxuya düşmə anını "tutmağı" bacardığınızı düşünə bilərsiniz.
