Alternativ görmə, ətrafdakı cisimlər haqqında vizual məlumatları göz və fiziki təmas olmadan qəbul etmək qabiliyyətidir. Bəzi insanlar bu bacarığı doğulduqdan bəri sahibdirlər, lakin hər kəs onu təlim yolu ilə özündə inkişaf etdirə bilər.
Təlimat
Addım 1
Dərsə əvvəlcədən hazırlaşın. Boş mədədə və sakit, bərabər bir ruh halında idman etsəniz daha yaxşı nəticə verəcəksiniz.
Addım 2
Boş bir masanın qarşısında oturun. Özünüzü çəkin və kənar düşüncələrdən təcrid olun. Mümkünsə heç bir şey haqqında düşünməməyə çalışın.
Avuçlarınızı ovuşdurun, elə bil soyuqda isidin. Avuçlarınızdakı hisslərə konsentrə olun.
Addım 3
Avucunuzu masanın səthinə təxminən iki ilə üç santimetr yüksəklikdə aparın. Tezgahın kənarına çatdıqda sürməyə davam edin. Xurma içindəki hiss kənarın üstündən keçərkən necə dəyişdiyini hiss etməyə çalışın.
Addım 4
Gözlərinizi bağlayın və əvvəlki məşqi təkrarlayın. Hər şey düzgün aparılıbsa, ovucunuz masanın kənarından keçəndə hiss edəcəksiniz və toxunmadan masanın kənarında “ovuşdura” bilərsiniz.
Addım 5
Kiçik bir əşyanı masanın üstünə qoyun. Stolla eyni materialdan hazırlanmaması daha yaxşıdır (başqa sözlə, masa taxtadırsa, daş və ya metal bir şey götürmək daha yaxşıdır).
Avucunuzu obyektdən iki-üç santimetr yuxarıya qoyun. Avucunuzu yavaşca masanın üzərinə sürün. Dəzgahın və ya əşyanın əlinizin altında olduğu zaman sensasiya dəyişikliyinə diqqət yetirin.
Addım 6
Əvvəlki məşqi gözlərinizi qapalı vəziyyətdə təkrarlayın. Masaya toxunmadan "toxunaraq" inamla bir obyekt tapana qədər məşq edin.
Addım 7
Avucunuzu masanın üstündən iyirmi beş-otuz santimetr yuxarıya qoyun. Avucunuzdakı hisslərə diqqət yetirin və yavaş-yavaş əlinizi aşağı salın. Xurma səthə toxunmaq üzrə olduqda meydana gələn hissi xatırlayın.
Məşqi gözləriniz qapalı şəkildə təkrarlayın. Əlinizi səthdən bir və ya iki millimetrdə dəqiq bir şəkildə dayana bilənə qədər məşq edin.
Addım 8
Divara, ağaca və ya digər şaquli maneələrə baxın. Bədəndəki hisslərə konsentrə olun. Yavaş-yavaş maneələrə yaxınlaşın, sensasiyalardakı dəyişikliklərə baxın. Maneənin çox yaxın olduğu zaman hiss etdiyinizi xatırlayın.
Əvvəlki məşqi gözlərinizi qapalı vəziyyətdə təkrarlayın. Bir maneə ilə toqquşma nəticəsində zərər görməmək üçün tədbir alın. Bir maneəyə çatmadan inamla dayana bilənə qədər məşq edin.
Addım 9
Sınaq məşqi olaraq mebel və müxtəlif əşyalar olan bir otağa daxil olun. Gözlərinizi bağlayın və maneələrə dəymədən otaqdan çıxın. Lazım gələrsə, cisimlərə toxunmadan "hiss et".
